Cuidar en la casa a una persona que padece algún tipo de trastorno cognitivo es una tarea difícil y puede volverse agobiante algunas veces. Saber que cada día trae un nuevo desafío enfrentándonos a cambios de patrones, conductas y tareas básicas que se dificultan como el bañarse, vestirse o simplemente comer, sin encontrar la explicación a esto o siendo conscientes de que fueron ellos los que nos enseñaron a realizarlas y hoy no las pueden ejecutar puede generar impotencia y dolor. Es aquí donde se asume el rol de cuidador (el papá o la mamá de mi padre ó de mi madre) sin dejar de pensar como ser humano integral con necesidades propias. El olvidarse de sí mismo es un error en el que caemos frecuentemente y por ello nace la preocupación de este tema:

mayores jugando ajedrez

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“CUIDATE CUIDADOR que en casa debe haber un solo enfermo”.

Se comprende la preocupación por ellos, quienes forjaron las bases de lo que eres hoy; sin embargo, es importante cuidarlos considerando una serie de aceptaciones.

Es por esto que usted debe recordar:

  • Mantenga un estado de salud óptimo tanto a nivel físico como emocional.
  • Busque tiempo  para realizar todas aquellas actividades que solía hacer (visitar los amigos, compartir con la familia, citas médicas, disfrutar de los hobbies).
  • Ponga límite al tiempo para realizar que desarrolla como cuidador sin dejar de lado la responsabilidad ya adquirida. 
  • Aprenda a delegar (si está sol@ ubique una red de apoyo externa cercana y de confianza).
  • Programe su vida (como agenda regálese un día al mes). 
  • Deje espacios de ocio y libertad (respételos). 
  • Acepte sus limitaciones,  no todo esta en sus manos.
  • Háblele a su cuidando  de como pasaras el tiempo con el o ella, sea claro no prometa aquello que no podra realizar.
  • Emplee tiempo en cuidarse.
  • Coma bien  y a sus horas con una dieta equilibrada.
  • Haga ejercicio diariamente si es posible.
  • Duerma y descanse varias veces al dia.

Su tesoro es su tiempo. Su tiempo es su salud.

Por: Paola Andrea López Saavedra, Gerontóloga: Dirección de Sanidad de la Policía Nacional, email: pao_pao607@hotmail.com